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Como criar uma rotina para o bebê
Por que criar uma rotina para o bebê?
Criar uma rotina para o bebê é fundamental para proporcionar estabilidade e previsibilidade no dia a dia do seu filho . Ter horários regulares para acordar, comer, brincar e dormir ajuda o bebê a se sentir seguro, promove um desenvolvimento saudável e contribui para a qualidade do sono.
Além disso, uma rotina bem estabelecida facilita a vida dos pais, pois proporciona momentos de previsibilidade e também possibilita que eles tenham tempo para si mesmos.
Horário de acordar pela manhã com o bebê
O horário de acordar pela manhã é um dos primeiros passos para criar uma rotina saudável para o seu bebê. É importante estabelecer uma hora fixa para acordá-lo, de preferência antes das 8h.
Para definir o horário de acordar do seu bebê, leve em consideração o tempo que ele precisa dormir durante a noite e as sonecas que ele faz ao longo do dia.
Dicas para estabelecer um horário de acordar pela manhã com o bebê:
- Mantenha uma rotina de sono consistente, colocando seu bebê para dormir sempre no mesmo horário;
- Evite estímulos durante a noite, como luzes e barulhos excessivos;
- Estabeleça uma rotina noturna que ajude o bebê a relaxar e se preparar para dormir;
- Respeite o tempo de sono necessário para a faixa etária do seu bebê;
- Mantenha a tranquilidade durante o horário de acordar, evitando barulhos e movimentações bruscas.
Benefícios de ter um horário de acordar pela manhã:
- ajuda a regular o relógio biológico do bebê , facilitando o sono noturno;
- Contribui para o desenvolvimento de um padrão de sono saudável;
- Promove a sensação de segurança e previsibilidade para o bebê;
- Facilita o planejamento das atividades durante o dia;
- Possibilita que os pais tenham tempo para si mesmos.
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🤰 Laura Pereira Gomes
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