Blog Leda >> Como cuidar da alimentação das crianças depois dos 6 meses
Como cuidar da alimentação das crianças depois dos 6 meses
A alimentação é um dos aspectos mais importantes para o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças. A partir dos 6 meses, quando o aleitamento materno exclusivo não é mais suficiente, é necessário introduzir alimentos sólidos na dieta do bebê. Nesse momento, é fundamental cuidar da alimentação das crianças de forma adequada.
A alimentação após os 6 meses deve ser variada e equilibrada, com a inclusão de alimentos de diferentes grupos, como cereais, legumes, frutas, carnes e laticínios. É importante oferecer uma grande variedade de alimentos para que a criança receba todos os nutrientes necessários para o seu crescimento .
Como oferecer uma alimentação saudável
Para oferecer uma alimentação saudável para as crianças, é importante seguir algumas orientações:
- Introduzir os alimentos aos poucos: comece oferecendo um único alimento por vez, em pequenas quantidades. Assim, é possível identificar possíveis alergias ou intolerâncias alimentares;
- Diversificar os alimentos: ofereça diferentes tipos de frutas, legumes, cereais e proteínas;
- Evitar alimentos industrializados e ultraprocessados: dê preferência a alimentos frescos e naturais;
- Oferecer alimentos ricos em ferro: o ferro é um nutriente essencial para o desenvolvimento cognitivo e físico das crianças. Alimentos como carne, feijão, lentilha e espinafre são fontes importantes desse nutriente;
- Não adicionar sal, açúcar ou temperos artificiais aos alimentos: a criança ainda não precisa desses ingredientes em sua alimentação;
- Oferecer água: após os 6 meses, já é possível oferecer pequenas quantidades de água para a criança;
- Estimular o aleitamento materno: mesmo com a introdução dos alimentos sólidos, o aleitamento materno continua sendo importante para a saúde e nutrição da criança.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma digital criada especialmente para as mães . Ele oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em diversas áreas. No Leda, você encontrará dicas sobre cuidados com a alimentação das crianças, amamentação, desenvolvimento infantil e muito mais.
Acesse agora mesmo o site do Leda e descubra como cuidar da alimentação dos seus filhos de forma saudável e prática. Aproveite todo o conhecimento disponível na plataforma e torne-se uma mãe mais informada e segura. Clique aqui e conheça o Leda!
🤰 Leticia Costa
Leticia Costa é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!