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Como cuidar da saúde do sono infantil
A importância do sono para as crianças
O sono é um aspecto fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças. Durante o sono, o organismo realiza diversas funções, como a consolidação da memória, o crescimento e a regulação hormonal. Além disso, uma boa noite de sono contribui para o bom humor, a concentração e o aprendizado.
Cuidados necessários para garantir um sono de qualidade
Existem diversos cuidados que os pais devem ter para proporcionar um sono de qualidade aos seus filhos. Confira algumas dicas:
- Rotina: Estabeleça uma rotina regular de sono , seguindo horários fixos para dormir e acordar. Isso ajuda a regularizar o relógio biológico e a criar hábitos saudáveis.
- Ambiente adequado: Mantenha o quarto tranquilo, escuro e fresco. Essas condições favorecem o sono e diminuem as chances de despertares durante a noite.
- Ausência de estímulos: Evite a presença de televisão, celulares ou tablets no quarto durante o sono . Esses aparelhos emitem luzes que podem interferir na qualidade do sono.
- Higiene do sono: Estimule a criação de uma rotina relaxante antes de dormir, com atividades calmas e prazerosas, como banho, leitura de histórias e músicas suaves.
O papel do Leda na saúde do sono infantil
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos de qualidade sobre maternidade , incluindo trilhas de conhecimento e podcasts desenvolvidos por especialistas em saúde do sono infantil. Na plataforma, as mães encontram informações atualizadas e confiáveis, além de poderem trocar experiências e tirar dúvidas com outras mães. Acesse o Leda agora mesmo e garanta um sono tranquilo para o seu filho !
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🤰 Luana Santos
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