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Como cuidar da saúde mental das mães
Por que é importante cuidar da saúde mental das mães?
A maternidade é uma fase maravilhosa na vida de uma mulher, mas também pode ser desafiadora e exaustiva. A pressão para ser uma mãe perfeita, equilibrar as demandas da família e da carreira, além das mudanças hormonais e físicas, podem impactar negativamente a saúde mental das mães.
É fundamental valorizar e cuidar da saúde mental das mães, pois uma mãe saudável emocional e psicologicamente é capaz de oferecer um ambiente seguro e amoroso para o seu filho . Além disso, cuidar da saúde mental das mães é essencial para prevenir e tratar problemas como a depressão pós- parto e a ansiedade materna .
Como cuidar da saúde mental das mães?
Existem diversas estratégias e práticas que podem ajudar as mães a cuidarem da sua saúde mental:
- Buscar apoio e conexão : Fazer parte de uma comunidade de mães, como a plataforma Leda, pode oferecer suporte emocional e compartilhamento de experiências.
- Praticar autocuidado: Reservar um tempo para si mesma, praticar atividades que lhe tragam prazer e descansar adequadamente são formas eficazes de cuidar da saúde mental.
- Estabelecer limites: Aprender a dizer não, delegar tarefas e estabelecer limites saudáveis é essencial para evitar o estresse e a sobrecarga.
- Procurar ajuda profissional: Quando necessário, é importante buscar a ajuda de profissionais da saúde mental, como psicólogos e terapeutas, para tratar questões específicas e receber suporte adequado.
Conheça o Leda e cuide da sua saúde mental
O Leda é uma rede social que valoriza e apoia as mães, oferecendo conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Além disso, a plataforma possui um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade, incluindo dicas para cuidar da saúde mental.
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🤰 Luciana C.
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