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Como cuidar da saúde mental das mães
O desafio da maternidade
Ser mãe é uma das experiências mais gratificantes da vida , mas também pode ser desafiadora e desgastante. Na correria do dia a dia, entre cuidar dos filhos, fazer as tarefas domésticas, trabalhar e cuidar de si mesma, muitas mães acabam se sentindo exaustas física e mentalmente.
A importância da saúde mental
Cuidar da saúde mental é fundamental para as mães se sentirem equilibradas, felizes e capazes de lidar com os desafios da maternidade . A exaustão física pode afetar diretamente a saúde mental, causando estresse, irritabilidade, ansiedade e até mesmo depressão.
Dicas para cuidar da saúde mental das mães
1. Priorize o autocuidado: reserve um tempo diariamente para cuidar de si mesma, praticar atividades prazerosas e relaxantes.
2. Peça ajuda: não hesite em pedir ajuda quando sentir que está sobrecarregada. Seja com o parceiro, familiares ou amigos, dividir as tarefas pode aliviar a sobrecarga.
3. Estabeleça limites : aprenda a dizer não e estabeleça limites sobre o que você pode e não pode fazer. Não se cobre tanto e aprenda a delegar tarefas quando necessário.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada para auxiliar mães em sua jornada de maternidade , oferecendo conteúdos em formatos de podcasts e trilhas de conhecimento. Com o Leda, você terá acesso a dicas, orientações e apoio para cuidar da sua saúde mental e evitar a exaustão física.
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🤰 Rafaela Almeida Oliveira
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