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Como cuidar da saúde mental das mães
O papel da mãe na sociedade
Ser mãe é uma das experiências mais incríveis e desafiadoras da vida de uma mulher. O cuidado e a dedicação aos filhos são essenciais para o seu desenvolvimento, mas não podemos esquecer que as mães também precisam cuidar de si mesmas, tanto física quanto mentalmente.
A importância do auto-cuidado
O auto-cuidado é fundamental para a saúde mental das mães. É uma forma de priorizar o seu bem-estar e garantir que você esteja em equilíbrio emocional para cuidar dos seus filhos. É comum que as mães se dediquem tanto aos filhos que se esqueçam de si mesmas, mas é importante lembrar que você não pode cuidar dos outros se não estiver cuidando de si mesma.
O auto-cuidado pode incluir atividades simples do dia a dia, como tirar um tempo para relaxar, fazer exercícios físicos, ter uma alimentação balanceada, praticar um hobby ou se dedicar a um momento de descanso. Também é importante buscar ajuda profissional, como terapeutas ou psicólogos especializados em saúde mental materna . Esses profissionais podem ajudar a identificar e tratar possíveis quadros de ansiedade, estresse ou depressão, por exemplo.
Como o Leda pode te ajudar
O Leda é uma plataforma exclusiva para mães, que oferece conteúdos diversos sobre maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. No Leda, você encontrará dicas e informações para melhorar a sua saúde mental, além de histórias inspiradoras de outras mães que passaram por desafios semelhantes.
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🤰 Luciana C.
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