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Como cuidar da saúde mental das mães
A importância da saúde mental das mães
Ao se tornar mãe , é comum que muitas mulheres dediquem a maior parte do seu tempo e energia aos cuidados com os filhos, deixando de lado as próprias necessidades e saúde mental. No entanto, é fundamental que as mães dediquem um tempo para cuidar de si mesmas e do seu bem-estar emocional.
Exercícios para o bem-estar das mães
Os exercícios físicos são uma ótima maneira de promover a saúde mental das mães . Além de liberar endorfinas, que causam uma sensação de bem-estar, a prática regular de atividades físicas ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e os sintomas de depressão.
Algumas opções de exercícios para o bem-estar das mães incluem:
- Caminhada;
- Yoga;
- Pilates;
- Dança;
- Natação;
- Aulas de luta ou artes marciais;
- Aulas de dança para mães e bebês;
- Exercícios com bola de pilates;
- Exercícios de alongamento.
É importante destacar que antes de iniciar qualquer atividade física é necessário passar por uma avaliação médica para garantir que está tudo bem com a saúde.
O papel do Leda na saúde mental das mães
O Leda é uma rede social voltada para mães que oferece diversas trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade . Na plataforma, é possível encontrar conteúdos e informações sobre diversos temas relacionados à maternidade, incluindo dicas de exercícios para o bem-estar.
Além disso, o Leda oferece um espaço de apoio e troca entre as mães, onde é possível compartilhar experiências, desafios e conquistas. Através da interação com outras mães, é possível encontrar suporte e se sentir acolhida nessa jornada da maternidade .
Para conhecer mais sobre o Leda e descobrir como cuidar da sua saúde mental, acesse o site e faça parte dessa comunidade: comoassimleda.com.br
🤰 Luciana C.
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