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Como cuidar da saúde mental das mães
Introdução
A maternidade é um momento repleto de desafios, alegrias e descobertas, e o cuidado com a saúde mental das mães é fundamental durante toda essa jornada. Ter um propósito materno bem definido pode trazer benefícios significativos para a qualidade de vida das mães, ajudando-as a enfrentar os desafios e a se manterem equilibradas emocionalmente.
A importância do propósito materno
O propósito materno é como uma bússola que orienta as mães em suas escolhas, valores e visões de mundo. Quando uma mãe tem um propósito claro, ela consegue enxergar além das dificuldades do dia a dia e encontra motivação para superar os obstáculos que surgem ao longo da maternidade .
Ter um propósito materno também influencia diretamente na saúde mental das mães. Quando uma mãe sabe o porquê de estar vivendo essa fase da vida, ela se sente mais segura, confiante e consciente de suas escolhas, o que impacta positivamente na sua saúde emocional .
Dicas para cuidar da saúde mental das mães
- Autoconhecimento: Busque compreender suas emoções e limitações, identifique suas necessidades e prioridades.
- Equilíbrio: Estabeleça limites e saiba equilibrar as diferentes áreas da sua vida, como ser mãe , profissional, esposa.
- Rede de apoio: Conte com o auxílio de familiares, amigos e grupos de apoio para dividir as responsabilidades e trocar experiências.
- tempo para si: Reserve momentos para cuidar de si mesma, praticar algum hobby ou atividade que lhe dê prazer e relaxe.
- Procure ajuda profissional: Se necessário, busque apoio de um psicólogo ou terapeuta para auxiliar no cuidado da sua saúde mental.
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🤰 Giovana Santos
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