Blog Leda >> Como cuidar da saúde mental das mães
Como cuidar da saúde mental das mães
Por que cuidar da saúde mental das mães é tão importante?
A maternidade é um período cheio de desafios e transformações para as mulheres. Além das preocupações com o desenvolvimento e bem-estar dos filhos, as mães também precisam lidar com as mudanças em seu próprio corpo , a nova rotina familiar e as pressões sociais.
Diante de tantas responsabilidades e expectativas , é comum que as mães enfrentem dificuldades para manter a saúde mental em equilíbrio. Por isso, o cuidado com o fortalecimento emocional se torna fundamental.
Como fortalecer o emocional das mães?
Existem diversas estratégias que podem ser adotadas para fortalecer o emocional das mães e promover uma maternidade mais saudável e feliz. Confira algumas delas:
1. Priorize o autocuidado
É importante que as mães reservem um tempo para si mesmas e cuidem de si. Isso pode incluir atividades como praticar exercícios físicos, meditar, ler um livro ou simplesmente descansar.
2. Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e contar com o suporte de outras pessoas. Seja com familiares, amigos ou profissionais especializados, abrir-se para o diálogo e compartilhar suas angústias pode aliviar a pressão e trazer mais tranquilidade.
3. Estabeleça limites
Saiba dizer não quando for necessário e estabeleça limites para as suas responsabilidades. Não é possível dar conta de tudo, e ter clareza sobre as suas prioridades é essencial para evitar sobrecargas e estresse.
Conheça o Leda e encontre apoio para cuidar do seu fortalecimento emocional
O Leda é uma plataforma completa voltada para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Além disso, o Leda possui um blog com diversos artigos sobre maternidade e saúde mental.
Acesse o Leda e conheça os conteúdos exclusivos disponíveis para fortalecer o seu emocional e proporcionar uma maternidade mais tranquila e feliz.
🤰 Helena Fernandes Lima
Helena Fernandes Lima é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!