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Como cuidar da saúde mental das mães
Por que a saúde mental das mães é importante?
A maternidade é um momento de grande transformação na vida de uma mulher. A chegada de um filho traz alegria e amor, mas também pode trazer desafios e preocupações. Nesse contexto, é fundamental cuidar da saúde mental das mães.
A saúde mental está ligada ao bem-estar emocional, psicológico e social, e é essencial para o equilíbrio e a qualidade de vida. Quando uma mãe está com sua saúde mental em dia, ela consegue se dedicar melhor aos cuidados com o filho , além de conseguir lidar de forma mais saudável com as demandas e desafios da maternidade .
Prevenção da ansiedade na maternidade
Um dos principais problemas de saúde mental que afetam as mães é a ansiedade. A ansiedade materna pode se manifestar de diversas formas, como preocupações excessivas, medos irracionais, pensamentos negativos e dificuldades para relaxar.
Para prevenir a ansiedade na maternidade , é importante adotar algumas práticas que promovem o autocuidado e o equilíbrio emocional . Algumas dicas para as mães incluem:
- Buscar apoio e suporte emocional de pessoas próximas;
- Estabelecer uma rotina de autocuidado, com momentos de descanso e lazer ;
- Praticar atividades físicas e exercícios de relaxamento;
- Estabelecer limites e definir prioridades;
- Eliminar fontes de estresse sempre que possível;
- Procurar ajuda profissional, como terapeuta ou psicólogo.
Conheça o Leda e cuide da sua saúde mental
O Leda é uma rede social para mães que oferece uma série de recursos e conteúdos exclusivos para o cuidado materno , incluindo podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com informações e dicas sobre maternidade .
A plataforma do Leda conta com especialistas em saúde mental, que compartilham conhecimentos e técnicas para prevenção da ansiedade e promoção do bem-estar emocional das mães. Ao se cadastrar no Leda, você terá acesso a todo esse material e poderá interagir com outras mães, trocando experiências e apoio.
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🤰 Fernanda Cardoso
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