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Como cuidar da saúde mental das mães
Por que a saúde mental das mães é tão importante?
A vivência materna é repleta de desafios e demandas diárias, o que pode acabar sobrecarregando as mães. A saúde mental é fundamental para que elas consigam enfrentar esses desafios de forma saudável e equilibrada.
Dicas para cuidar da saúde mental
- 1. Estabeleça uma rotina: Ter uma rotina estruturada e organizada pode ajudar a reduzir o estresse e trazer mais tranquilidade para a vida da mãe .
- 2. Priorize o autocuidado: Reserve um tempo para si mesma, faça atividades que te dê prazer e relaxe. Lembre-se que você também precisa de cuidados.
- 3. Peça ajuda: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando necessário. Ter uma rede de apoio é fundamental para o bem-estar da mãe .
- 4. Busque fontes de informação confiáveis: É importante buscar informações sobre maternidade em fontes confiáveis, como o Leda, para se sentir mais segura e consciente das próprias escolhas.
- 5. Cuide do sono : O sono é essencial para a saúde mental. Procure estabelecer uma rotina de sono adequada e busque descansar sempre que possível.
Essas são apenas algumas dicas para cuidar da saúde mental das mães. Lembre-se de que cada mãe é única e é importante encontrar estratégias que funcionem melhor para você. Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade , para se informar, se inspirar e trocar experiências com outras mães!
🤰 Rafaela Almeida Oliveira
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