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Como cuidar da saúde mental das mães: uma reflexão pessoal
Quando me tornei mãe , percebi que uma das maiores preocupações que eu teria seria com a minha própria saúde mental. Afinal, cuidar de uma criança exige tanto esforço físico quanto emocional, e muitas vezes nos vemos sobrecarregadas e com pouco tempo para cuidar de nós mesmas.
Para lidar com essa questão, comecei a buscar diferentes estratégias e técnicas que me ajudassem a cuidar da minha saúde mental. Uma das coisas mais importantes que aprendi foi a importância de reservar um tempo para mim mesma, mesmo que fosse apenas alguns minutos por dia. Esse tempo era sagrado e eu o usava para fazer algo que me trouxesse prazer e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho quente ou meditar.
Outra reflexão que fiz foi sobre a importância de pedir ajuda quando necessário. Muitas vezes, como mães, nos sentimos culpadas por não darmos conta de tudo sozinha, mas é importante lembrar que não somos super-heroínas e que não precisamos fazer tudo sozinhas. Pedir ajuda é sinal de inteligência e auto-cuidado.
Ainda no caminho de cuidar da minha saúde mental, descobri o Leda, uma plataforma de conteúdos voltados para mães. Através do Leda, tive acesso a podcasts, trilhas de conhecimento e artigos escritos por especialistas em maternidade , que me ajudaram a compreender melhor os desafios da maternidade e a me sentir menos sozinha.
Se você também está em busca de recursos para cuidar da sua saúde mental como mãe , eu te convido a conhecer o Leda. Acesse o site do Leda e confira todo o conteúdo disponível, tenho certeza de que você irá encontrar informações valiosas para sua jornada como mãe .
🤰 Isabella Gomes
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