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Como cuidar da saúde mental das mães
Auto cobrança: um obstáculo para a saúde mental das mães
A maternidade é um momento de muitas transformações na vida de uma mulher. Entre a alegria de receber um filho e as novas responsabilidades que surgem, também é comum que as mães sintam a pressão de serem perfeitas em todos os aspectos. Essa auto cobrança excessiva pode ser prejudicial para a saúde mental das mães.
É importante ressaltar que não existe uma mãe perfeita. Cada mulher tem suas próprias habilidades, limitações e desafios. Comparar-se com outras mães ou se cobrar por não estar atingindo um ideal irrealista pode levar a sentimentos de frustração, ansiedade e até mesmo depressão.
Como cuidar da saúde mental?
Para cuidar da saúde mental , é fundamental que as mães se permitam ser imperfeitas, entendendo que é normal cometer erros e que fazer o melhor possível já é o suficiente. Além disso, buscar apoio emocional e aprender a delegar tarefas também pode aliviar a pressão.
Outra maneira de cuidar da saúde mental é estabelecer limites e prioridades. É importante entender que nem sempre será possível fazer tudo e que é necessário reservar tempo para si mesma, para descansar e se dedicar a atividades que tragam prazer e relaxamento. A prática de atividades físicas, meditação e terapia também podem ser aliadas na busca por uma saúde mental equilibrada.
Conheça o Leda - A plataforma para mães
Para ajudar as mães nesse processo de cuidado com a saúde mental , o Leda oferece uma série de conteúdos e ferramentas. Na plataforma, é possível encontrar podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , além de um blog com artigos sobre diversos temas relacionados à maternidade.
O Leda também conta com uma comunidade de mulheres, onde é possível compartilhar experiências, tirar dúvidas e receber apoio mútuo. A plataforma se propõe a ser um espaço acolhedor e livre de julgamentos, onde as mães podem se sentir à vontade para serem elas mesmas.
Acesse o Leda e descubra como cuidar da sua saúde mental e encontrar apoio nessa jornada tão especial que é a maternidade !
🤰 Amanda Pereira
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