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Como cuidar da saúde mental de uma mãe através da música
Introdução
A maternidade , apesar de ser uma fase maravilhosa e repleta de amor, também apresenta diversos desafios e demandas que podem afetar a saúde mental das mães. Ao cuidar dos filhos, muitas vezes as mães negligenciam seu próprio bem-estar emocional e acabam sofrendo as consequências disso.
A importância da saúde mental na maternidade
A saúde mental é essencial para o bem-estar de qualquer pessoa, e na maternidade não é diferente. Uma mãe saudável mentalmente está mais preparada para lidar com as demandas do dia a dia, tomar decisões assertivas, cuidar do filho e até mesmo se relacionar melhor com o parceiro.
A influência da música na saúde mental
A música tem o poder de nos transportar para outras realidades, expressar emoções, relaxar e até mesmo nos motivar. Essa é uma ferramenta poderosa para cuidar da saúde mental, pois a música é capaz de acalmar a mente, aliviar o estresse, estimular a criatividade e até mesmo promover a conexão emocional entre mãe e filho.
Como a música pode ajudar as mães
A música pode ser incorporada na rotina diária das mães de diversas formas. Algumas sugestões são:
- ouvir música: escolha músicas que te tragam paz , alegria e motivação. Crie playlists que te ajudem a relaxar durante os momentos de estresse ou te animem durante o dia.
- Dançar: a dança é uma forma divertida de se exercitar e liberar endorfina, que é um neurotransmissor responsável pelo prazer e bem-estar. Escolha uma música animada e dance com seu filho.
- Cantar: o ato de cantar libera hormônios ligados ao prazer e ajuda a aliviar a tensão. Cantar com o seu filho pode fortalecer o vínculo entre vocês e trazer momentos de alegria.
- Ensinar música: a música é uma ótima forma de expressão e aprendizado. Ensine seu filho a tocar um instrumento ou cante músicas infantis juntos.
Conheça o Leda, a plataforma que une música e saúde mental
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🤰 Lívia Santos
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