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Como cuidar da saúde mental de uma mãe
Técnicas para lidar com sentimentos de uma mãe
É indiscutível que a maternidade é um período repleto de desafios e emoções intensas. Lidar com os sentimentos e cuidar da saúde mental torna-se fundamental para que a mãe possa desfrutar desse momento tão especial. Neste post, vamos compartilhar algumas técnicas que podem auxiliar nessa jornada.
1. Autoconhecimento
O primeiro passo para lidar com os sentimentos e cuidar da saúde mental é o autoconhecimento. É importante que a mãe se conheça e reconheça suas emoções. Isso permite compreender melhor as próprias reações e agir de forma consciente.
2. Busca por apoio
Buscar apoio é outra técnica fundamental. A maternidade não precisa ser uma jornada solitária, e contar com o suporte de familiares, amigos e grupos de mães pode fazer toda a diferença. Compartilhar experiências e desafios com pessoas que estão vivenciando situações semelhantes ajuda a reduzir o sentimento de isolamento.
3. Prática de autocuidado
Muitas vezes, as mães ficam tão envolvidas com o cuidado dos filhos que se esquecem de si mesmas. É importante reservar um tempo para o autocuidado. Seja praticando uma atividade física, lendo um livro ou simplesmente descansando, é fundamental que a mãe se dedique um momento de relaxamento e recarga de energias.
4. Aceitação e flexibilidade
A maternidade muitas vezes vem acompanhada de cobranças e expectativas. É importante que a mãe se aceite e seja flexível consigo mesma. Nem sempre as coisas acontecerão como planejado e está tudo bem. Reconhecer que está dando o melhor de si e que está tudo bem pedir ajuda são atitudes essenciais para cuidar da saúde mental.
Essas são apenas algumas técnicas que podem auxiliar a lidar com os sentimentos e cuidar da saúde mental de uma mãe. O mais importante é encontrar o que funciona melhor para cada pessoa. O Leda é uma excelente plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade, que podem ser um apoio nessa jornada. Conheça o Leda e descubra como a plataforma pode auxiliar no cuidado da saúde mental das mães .
🤰 Lorena Menezes
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