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Como cuidar da saúde mental de uma mãe
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade é uma fase intensa e desafiadora da vida de uma mulher . Durante esse período, é fundamental que as mães cuidem da sua saúde mental, de modo a garantir seu bem-estar e o desenvolvimento saudável dos filhos.
Uma das preocupações mais comuns das mães é a síndrome do esgotamento materno , também conhecida como burnout materno. Trata-se de um quadro de exaustão física e emocional, resultante das demandas constantes da maternidade.
Como prevenir a síndrome do esgotamento materno
Prevenir a síndrome do esgotamento materno envolve cuidar da saúde mental de forma consciente e constante. Algumas estratégias que podem ajudar nesse processo são:
- Busque apoio : seja de um parceiro, familiares ou amigos, é fundamental contar com uma rede de apoio que possa ajudar nas tarefas diárias e oferecer suporte emocional;
- Defina limites : aprenda a dizer não e estabeleça limites para as solicitações externas, priorizando seu tempo e energia para cuidar de si mesma;
- Tenha um tempo só para si : reserve momentos para atividades que tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, praticar um hobby ou fazer exercícios físicos;
- Evite a sobrecarga de responsabilidades : aprenda a delegar tarefas e compartilhar responsabilidades com o parceiro ou outros familiares, dividindo as tarefas do dia a dia.
O papel do Leda na saúde mental das mães
O Leda é uma plataforma que oferece uma variedade de recursos e ferramentas para ajudar as mães a cuidarem da sua saúde mental. Através de podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com conteúdos relevantes sobre maternidade, o Leda proporciona informações e apoio para as mães enfrentarem os desafios da maternidade.
Além disso, o Leda conta com uma rede social exclusiva para mães, onde é possível compartilhar experiências, trocar conhecimentos e encontrar outras mulheres que passam pelos mesmos desafios.
Se você está em busca de apoio e informações para cuidar da sua saúde mental como mãe , conheça o Leda e descubra como essa plataforma pode te ajudar.
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🤰 Carla Souza
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