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Como cuidar da saúde mental de uma mãe
Como cuidar da saúde mental de uma mãe
A maternidade é uma fase maravilhosa na vida de uma mulher, mas também pode ser desafiadora. O cuidado com a saúde mental é fundamental para que a mãe consiga enfrentar esse período de forma equilibrada e feliz.
Uma das práticas que podem ajudar nesse processo é a conexão com o próprio corpo. Entender e respeitar as próprias necessidades físicas e emocionais é essencial para manter a saúde mental em dia.
A importância da conexão com o próprio corpo
A conexão com o corpo é algo que muitas vezes é negligenciado pelas mães . A rotina agitada, as preocupações com a criança e as demandas do dia a dia podem fazer com que a mãe se desconecte de si mesma.
No entanto, é essencial que a mãe dedique um tempo para cuidar de si mesma e se reconectar com o próprio corpo. Isso pode ser feito através de atividades como exercícios físicos, meditação, ioga, dança ou outros hobbies que tragam prazer e bem-estar.
Os benefícios da conexão com o próprio corpo
Quando a mãe se conecta com o próprio corpo, ela fortalece a sua autoestima , aumenta a sua autoconfiança e melhora a sua qualidade de vida. Além disso, ela fica mais consciente das suas necessidades físicas e emocionais, o que facilita a identificação de problemas e a busca por soluções.
A conexão com o próprio corpo também é uma forma de cuidado e autocuidado . Ela permite que a mãe se cuide, se mime e se ame. E quando a mãe está bem consigo mesma, ela consegue cuidar melhor da criança e oferecer uma maternidade mais equilibrada e saudável.
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🤰 Cristiane Gomes
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