Blog Leda >> Como cuidar da saúde mental de uma mãe
Como cuidar da saúde mental de uma mãe
A importância da saúde mental para uma mãe
A maternidade é uma fase repleta de desafios e responsabilidades. As mães muitas vezes se veem sobrecarregadas e lidar com as demandas diárias pode afetar sua saúde mental. É essencial que as mães cuidem de si mesmas e priorizem sua saúde mental para que possam lidar melhor com as responsabilidades da maternidade.
Como cuidar da saúde mental
Existem várias técnicas que podem ajudar as mães a cuidar de sua saúde mental. Algumas delas incluem:
- estabelecer limites : É importante definir limites claros e aprender a dizer não quando necessário. Isso ajudará a evitar o excesso de compromissos e a sobrecarga.
- Delegar tarefas : Não é preciso fazer tudo sozinha. Aprenda a delegar tarefas e peça ajuda quando necessário.
- Praticar auto- cuidado : Reserve um tempo para si mesma todos os dias. Faça algo que lhe dê prazer, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou fazer exercícios físicos.
- Buscar apoio : Procure outras mães que possam compartilhar experiências e oferecer apoio mútuo. Isso pode ser feito por meio de grupos online, redes sociais ou até mesmo em encontros presenciais.
O papel do Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para auxiliar mães em sua jornada. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece uma variedade de recursos para ajudar as mães a lidar com as responsabilidades da maternidade e cuidar de sua saúde mental. Clique no link abaixo para conhecer o Leda e aproveitar todas as técnicas disponíveis!
🤰 Fernanda V. S. Alves
Fernanda V. S. Alves é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!