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Como cuidar da saúde mental de uma mãe
Técnicas para cuidar da saúde mental de uma mãe
A maternidade é uma jornada cheia de desafios e emoções. Cuidar dos filhos, conciliar trabalho e casa, lidar com as preocupações e responsabilidades do dia a dia, tudo isso pode impactar a saúde mental das mães.
É fundamental que as mães cuidem de sua saúde mental para conseguirem enfrentar os desafios diários e aproveitar ao máximo a experiência de ser mãe . Neste post, vamos apresentar algumas técnicas que podem ajudar nesse cuidado.
1. Priorize o autocuidado
Uma das principais técnicas para cuidar da saúde mental é priorizar o autocuidado. Tire um tempo para si mesma, faça atividades que te dão prazer, pratique exercícios físicos, tenha momentos de tranquilidade.
2. Estabeleça limites
É importante estabelecer limites para evitar sobrecarga e estresse. Aprenda a dizer não quando necessário, delegue tarefas , compartilhe responsabilidades, defina quais são as suas prioridades.
3. Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda. Se você está se sentindo sobrecarregada, converse com seu parceiro, familiares, amigos ou até mesmo com um profissional especializado em saúde mental. Ter alguém com quem compartilhar suas preocupações pode fazer uma grande diferença.
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos voltados para a maternidade e saúde mental . Lá você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Acesse o Leda e descubra mais técnicas para cuidar da saúde mental de uma mãe.
Conclusão
Cuidar da saúde mental é fundamental para todas as mães. As técnicas apresentadas neste post são apenas algumas das muitas possibilidades. É importante encontrar o que funciona melhor para você e adaptar as práticas de acordo com suas necessidades.
Lembre-se de que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma forma de garantir seu bem-estar e ser uma mãe mais saudável e feliz.
Acesse o Leda e conheça mais técnicas para cuidar da saúde mental de uma mãe. Conheça também os podcasts e trilhas de conhecimento disponíveis na plataforma.
🤰 Lúcia Menezes
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