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Como cuidar da saúde mental de uma mãe
Como cuidar da saúde mental de uma mãe
A maternidade é uma jornada maravilhosa, cheia de aprendizados e momentos especiais. No entanto, também pode ser desafiadora e desgastante, tanto fisicamente quanto emocionalmente. Por isso, é fundamental que as mães cuidem da sua saúde mental e busquem equilíbrio.
Sinais de sobrecarga mental
Com todas as responsabilidades que envolvem a maternidade, é comum que as mães se sintam sobrecarregadas em algum momento. Porém, quando essa sobrecarga se torna constante e afeta significativamente o bem-estar emocional, é importante estar atenta aos sinais de sobrecarga mental.
Alguns dos sinais de sobrecarga mental incluem:
- Exaustão constante;
- Irritabilidade e impaciência;
- Ansiedade e preocupação excessivas;
- Sentimento de tristeza ou vazio;
- Dificuldade de concentração;
- Insônia ou sono excessivo;
- Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas;
- Isolamento social;
- Sentimento de incompetência ou culpa;
- Alterações no apetite;
- Choro frequente;
Cuidando da saúde mental
Para cuidar da saúde mental , é importante que as mães possam contar com uma rede de apoio , que pode incluir familiares, amigos, grupos de apoio ou profissionais da área de saúde mental.
Além disso, é essencial que as mães aprendam a se priorizar e reservar um tempo para cuidar de si mesmas. Isso pode incluir atividades prazerosas, momentos de descanso, meditação, exercícios físicos ou qualquer outra prática que ajude a promover o bem-estar emocional.
O papel do Leda
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Aqui você encontrará informações, dicas e orientações para ajudar a cuidar da sua saúde mental e bem-estar emocional. Conheça o Leda e tenha acesso a todo o conteúdo que preparamos especialmente para você!
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🤰 Laura P. S. Pereira
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