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Como cuidar da saúde mental de uma mãe
A importância da saúde mental para as mães
A maternidade é uma fase maravilhosa na vida de uma mulher , mas também pode ser desafiadora e trazer estresse, ansiedade e sobrecarga emocional. Por isso, é essencial cuidar da saúde mental das mães, para que elas possam desempenhar seu papel com tranquilidade e equilíbrio.
A influência da vida sexual na saúde mental materna
A vida sexual materna desempenha um papel fundamental na saúde mental das mães. Durante a maternidade, é comum que haja uma diminuição na frequência e na qualidade das relações sexuais, devido às mudanças físicas e emocionais pelas quais a mulher passa. No entanto, é importante que a mulher não negligencie sua vida sexual, pois o sexo pode trazer benefícios para a saúde mental, como liberação de hormônios do prazer e redução do estresse .
Dicas para cuidar da saúde mental e da vida sexual materna
1. Priorize o autocuidado: reserve um tempo para si mesma, faça atividades que te dão prazer e relaxamento;
2. Compartilhe suas angústias: converse com outras mães e profissionais da saúde sobre as dificuldades que está enfrentando. Trocar experiências pode ajudar a aliviar a carga emocional;
3. Invista na vida sexual: mantenha o diálogo aberto com o parceiro sobre as mudanças que a maternidade trouxe para a vida sexual. Experimentem novas formas de intimidade e busquem momentos de prazer juntos;
4. Busque apoio: conte com a rede de apoio familiar e busque auxílio de profissionais da saúde mental, como psicólogos e terapeutas;
5. Utilize a plataforma do Leda: acesse o site do Leda e conheça as trilhas de conhecimento e podcasts sobre maternidade. A plataforma oferece conteúdos desenvolvidos por especialistas que podem te auxiliar no cuidado da saúde mental e na vida sexual materna.
Agora que você já sabe como cuidar da saúde mental de uma mãe e a importância da vida sexual materna, não deixe de acessar o blog do Leda e conferir os conteúdos disponíveis. Cuide de você e aproveite ao máximo essa linda fase da maternidade!
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🤰 Aline P. Alves
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