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Como cuidar da saúde mental de uma mãe
O cuidado com a saúde mental materna
A maternidade é um momento de grandes transformações, alegrias, desafios e também de muitas preocupações. Com a chegada do bebê, as mães passam por diversas mudanças físicas, emocionais, hormonais e psicológicas, o que pode afetar diretamente a sua saúde mental.
O adoecimento materno , também conhecido como síndrome de burnout materno, é um problema cada vez mais comum entre as mulheres. Trata-se de um desgaste emocional profundo, causado pelo excesso de demandas da maternidade, falta de apoio e autocuidado.
Para evitar o adoecimento materno e garantir uma maternidade mais leve e saudável, é essencial que as mães cuidem da sua saúde mental. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas importantes de como fazer isso.
Dicas para cuidar da saúde mental de uma mãe
1. Busque apoio: é fundamental contar com o apoio de familiares, amigos e profissionais especializados. O Leda pode ser uma ótima opção para encontrar uma rede de apoio e compartilhar experiências com outras mães.
2. Reserve um tempo para si mesma: é importante que as mães encontrem momentos para cuidar de si mesmas e fazer atividades que lhes tragam prazer e relaxamento.
3. Pratique autocuidado: cuide do seu corpo e mente, praticando exercícios físicos, meditação, alimentação saudável e outros cuidados que te façam bem.
4 . Valorize pequenas conquistas: celebre as pequenas conquistas do dia a dia e não se cobre tanto, você está fazendo o seu melhor.
5. Tenha uma rotina saudável: estabeleça uma rotina organizada e equilibrada, distribuindo as tarefas da maternidade, trabalho e vida pessoal de forma justa.
Conheça o Leda e cuide da sua saúde mental
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos, criados por especialistas em maternidade, para ajudar as mães a cuidarem da sua saúde mental. Com trilhas de conhecimento, podcasts, blog e uma comunidade de mães, o Leda é o espaço ideal para encontrar apoio, informações e dicas preciosas para viver a maternidade de forma saudável e equilibrada.
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A sua saúde mental é tão importante quanto cuidar do seu bebê. Cuide de você para poder cuidar do outro com amor e tranquilidade. O Leda está aqui para te ajudar nessa jornada incrível da maternidade.
🤰 Juliana Almeida
Juliana Almeida é usuária do Leda!
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