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Como cuidar da saúde mental durante a maternidade
Introdução
A maternidade é uma jornada cheia de alegrias, desafios e mudanças. Durante esse período, uma das questões que muitas mães enfrentam é a solidão. Lidar com os sentimentos de solidão pode ser difícil, mas é fundamental cuidar da saúde mental para garantir o bem-estar da mãe e do bebê.
Como lidar com os sentimentos de solidão
Existem diversas estratégias e recursos que podem auxiliar as mães a lidarem com os sentimentos de solidão durante a maternidade. Uma delas é buscar o apoio de outras mães, seja através de grupos presenciais ou online. Ter contato com pessoas que estão passando pelo mesmo momento pode trazer conforto e compreensão.
Outra alternativa é buscar a ajuda de um profissional de saúde, como um psicólogo ou psiquiatra. Eles estão aptos a oferecer suporte emocional, orientações e estratégias para lidar com os desafios da maternidade e os sentimentos de solidão.
A importância do autocuidado
O cuidado com a saúde mental durante a maternidade não pode ser negligenciado. É importante reservar um tempo para si mesma, buscar momentos de relaxamento e realizar atividades prazerosas. Isso inclui praticar exercícios físicos, ter uma alimentação balanceada, dormir bem e cultivar hobbies.
O Leda é uma plataforma que oferece suporte e recursos para auxiliar as mães a cuidarem da sua saúde mental durante a maternidade. Através de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece informações e orientações para os desafios que as mães enfrentam no dia a dia.
Acesse o Leda e conheça a plataforma que irá te auxiliar no cuidado da sua saúde mental durante a maternidade!
🤰 Luana Santos
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