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Como cuidar da saúde mental durante a maternidade
Introdução
Quando se torna mãe , é comum que a mulher se dedique integralmente ao cuidado dos filhos, deixando de lado muitas vezes o cuidado pessoal e a própria saúde mental. No entanto, é fundamental que as mães se conscientizem da importância de cuidar de si mesmas para poder cuidar bem de seus filhos.
A importância do cuidado pessoal
O cuidado pessoal envolve todas as ações que visam preservar a saúde física, mental e emocional de uma pessoa. Durante a maternidade , é comum que as mães deixem de lado atividades que antes eram prazerosas e quecontribuíam para sua saúde mental, como praticar exercícios físicos , ler um livro ou até mesmo tomar um banho relaxante.
No entanto, é importante que as mães se permitam reservar um tempo para si mesmas, mesmo que seja uma pequena pausa no dia a dia corrido. Isso pode incluir atividades simples, como ler alguns capítulos de um livro, tomar um banho tranquilo ou praticar uma atividade física que seja prazerosa.
Ao cuidar de si mesma, a mãe estará fortalecendo sua saúde mental, o que refletirá de forma positiva em todas as áreas de sua vida, incluindo o cuidado dos filhos.
Apoio e informação na plataforma Leda
Para auxiliar as mães nessa jornada de cuidado pessoal e saúde mental, existe o Leda. A plataforma oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
No Leda, as mães encontram uma comunidade online de apoio e suporte, onde podem compartilhar experiências, trocar dicas e receber orientações de profissionais qualificados. Além disso, a plataforma conta com um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, onde são abordados diversos temas relevantes para as mães.
Conclusão
Cuidar da saúde mental durante a maternidade é essencial para que a mãe possa desempenhar seu papel com equilíbrio e felicidade. Priorizar o cuidado pessoal e buscar recursos de apoio, como os oferecidos pelo Leda, pode fazer toda a diferença nessa jornada. Lembre-se: cuidar de si mesma é um ato de amor para com seus filhos.
🤰 Carolina R. Oliveira
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