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Como cuidar da saúde mental durante a maternidade
Como cuidar da saúde mental durante a maternidade
A maternidade é um momento único e especial na vida de uma mulher, mas também pode ser um desafio para a saúde mental. A pressão social, as cobranças e a necessidade de conciliar múltiplos papéis podem afetar a saúde mental das mães. Por isso, é importante encontrar estratégias e cuidados para vencer as pressões sociais e cuidar da saúde mental durante a maternidade.
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade é uma fase de grandes mudanças físicas e emocionais. O corpo passa por transformações, os hormônios se alteram e as demandas do bebê ocupam grande parte do tempo e energia da mãe . Essas mudanças podem gerar uma série de emoções, desde alegria e amor até ansiedade e estresse. Por isso, cuidar da saúde mental durante a maternidade é essencial para o bem-estar da mãe e do bebê.
Dicas para vencer as pressões sociais
As pressões sociais podem afetar a saúde mental das mães, criando expectativas, cobranças e inseguranças. Para vencer essas pressões, é importante lembrar que cada mãe é única e tem seu próprio ritmo e jeito de cuidar do bebê. Algumas dicas para lidar com as pressões sociais incluem:
- Não se comparar com outras mães: cada mãe tem suas próprias experiências e desafios. Comparar-se com outras mães só gera mais ansiedade e inseguranças.
- Aprender a dizer não: é importante estabelecer limites e priorizar o cuidado com a saúde mental. Não se sobrecarregar com tarefas e compromissos desnecessários.
- Buscar apoio: conversar com outras mães, participar de grupos de apoio ou buscar ajuda profissional são formas de encontrar suporte emocional durante a maternidade.
- Cuidar de si mesma: reservar um tempo para relaxar, praticar atividades físicas, ter momentos de lazer e cuidar da própria saúde é fundamental para a saúde mental das mães.
O papel do Leda no cuidado da saúde mental
O Leda é uma plataforma que oferece suporte e conteúdos especializados para mães. Na plataforma, é possível encontrar trilhas de conhecimento e podcasts com especialistas em maternidade, abordando diversos temas, incluindo saúde mental. Ao acessar o Leda, as mães encontram informações e orientações que ajudam a vencer as pressões sociais e cuidar da sua saúde mental durante a maternidade.
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🤰 Isabela Maria
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