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Como cuidar da saúde mental durante a maternidade
A maternidade é uma fase repleta de emoções e desafios. Enquanto algumas mães se sentem completamente realizadas e felizes, outras podem experimentar momentos de estresse, ansiedade e até mesmo o tão temido abandono emocional.
O que é o abandono emocional?
O abandono emocional é quando a mãe se sente emocionalmente distante do seu filho , seja por razões externas, como o estresse, a falta de suporte ou a pressão social, ou por questões internas, como a depressão pós-parto .
Esse abandono emocional pode ter consequências negativas tanto para a mãe quanto para o filho. Para a mãe, pode gerar culpa, sentimentos de inadequação e até mesmo aumentar o estresse e a ansiedade. Para o filho, pode influenciar no seu desenvolvimento emocional , levando a problemas de comportamento e dificuldades de relacionamento no futuro.
Como cuidar da saúde mental durante a maternidade?
É fundamental que as mães tenham um espaço para cuidar de si mesmas e de sua saúde mental. Algumas dicas importantes são:
- Buscar apoio de outras mães: compartilhar experiências e desafios com outras mães pode trazer alívio e até mesmo soluções para problemas comuns.
- Procurar ajuda profissional: um psicólogo especializado em maternidade pode auxiliar a mãe no processo de cuidar da sua saúde mental, identificar e lidar com os sentimentos de abandono emocional.
- Praticar autocuidado: reservar um tempo diário para cuidar de si mesma, seja fazendo exercícios físicos, praticando meditação ou realizando atividades que tragam prazer.
- Estabelecer limites: aprender a dizer não e a delegar tarefas é essencial para evitar o esgotamento e a sobrecarga mental.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães, que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. A plataforma conta com conteúdos específicos sobre saúde mental durante a maternidade, abordando temas como o abandono emocional e estratégias para lidar com ele.
Através do Leda, as mães podem acessar informações relevantes, interagir com outras mães e profissionais da área, além de encontrar suporte e acolhimento em sua jornada materna .
Se você está em busca de apoio e conhecimento para cuidar da sua saúde mental durante a maternidade, não deixe de conhecer o Leda. Acesse o site e descubra como a plataforma pode te ajudar.
🤰 Beatriz S. Santos
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