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Como cuidar da saúde mental durante a maternidade
A importância do cuidado emocional na maternidade
A maternidade é uma das experiências mais transformadoras da vida de uma mulher. É um período de grandes mudanças, tanto físicas quanto emocionais. Durante essa jornada, é fundamental cuidar da saúde mental para garantir o bem-estar da mãe e do bebê.
Como lidar com as emoções
As emoções que surgem durante a maternidade podem ser intensas e variadas: alegria, amor, medo, insegurança, ansiedade, tristeza, entre outras. É importante reconhecer e aceitar essas emoções, dando espaço para expressá-las e buscando apoio quando necessário.
O papel do autocuidado
Para cuidar da saúde mental, é essencial praticar o autocuidado. Reserve um tempo para si mesma, faça atividades que te dão prazer, busque momentos de relaxamento e não hesite em pedir ajuda quando precisar. Cuidar de si mesma é fundamental para poder cuidar do bebê.
A importância do apoio social
Buscar apoio social é outra estratégia importante para cuidar da saúde mental durante a maternidade. Converse com outras mães, participe de grupos de apoio, compartilhe suas experiências e receba suporte de pessoas que passam pela mesma fase.
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O Leda é uma plataforma criada especialmente para ajudar mães nessa jornada. Além dos conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, a plataforma oferece uma comunidade online onde as mães podem trocar informações, dúvidas e experiências. Clique aqui para conhecer!
Agora que você já sabe como cuidar da saúde mental durante a maternidade, aproveite todas as ferramentas e recursos disponíveis no Leda para tornar essa fase ainda mais especial e tranquila.
🤰 Jéssica Maria Santos
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