Blog Leda >> Como cuidar da saúde mental durante a maternidade
Como cuidar da saúde mental durante a maternidade
A importância de cuidar da saúde mental na maternidade
A maternidade é um período de intenso cuidado e dedicação, mas muitas vezes as mães se esquecem de cuidar de si mesmas. É comum que as emoções fiquem à flor da pele e que a sobrecarga de responsabilidades cause estresse e ansiedade.
É fundamental, no entanto, que as mães priorizem a sua saúde mental, pois apenas assim poderão estar verdadeiramente presentes e saudáveis para cuidar dos seus filhos. Neste sentido, o Leda pode ser um grande aliado, oferecendo conteúdos e ferramentas para que as mães aprendam a cuidar das suas emoções e encontrem apoio em outras mulheres que passam pela mesma experiência.
Dicas para cuidar das emoções na maternidade
1. Reconheça e valide suas emoções: A maternidade é um turbilhão de sentimentos e é essencial reconhecer e validar todas as emoções que surgem nesse período. Permita-se sentir e não se julgue por ter momentos de tristeza, frustração ou cansaço.
2. Tire um tempo para si mesma: Não se esqueça da importância de reservar momentos apenas para si mesma. Peça ajuda ao cônjuge, familiares ou amigos para poder descansar, fazer atividades que te dão prazer ou simplesmente relaxar.
3. Estabeleça limites: É comum que as mães se sintam pressionadas a serem perfeitas e a realizarem todas as tarefas sozinhas. No entanto, é importante estabelecer limites e aprender a dizer não quando necessário. Priorize o que realmente é importante para você e não se cobre demais.
4. Busque apoio em outras mães: O Leda é uma plataforma que conecta mães e oferece a oportunidade de trocar experiências , desabafar e encontrar apoio em outras mulheres que estão passando pela mesma fase. Compartilhe suas angústias e alegrias, pois o suporte de outras mães pode ser fundamental para a saúde mental.
Conclusão
Cuidar da saúde mental durante a maternidade é fundamental para que as mães possam desfrutar de uma maternidade mais saudável e plena. O Leda oferece uma plataforma completa com conteúdos e ferramentas para que as mães aprendam a cuidar das suas emoções e encontrem apoio em outras mulheres. Conheça o Leda e inicie essa jornada de autoconhecimento e cuidado emocional.
🤰 Isabela M.
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