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Como cuidar da saúde mental durante a maternidade
O desafio da saúde mental na maternidade
Ser mãe é um dos momentos mais emocionantes e transformadores na vida de uma mulher. No entanto, também pode ser uma fase de muito estresse, desafios e preocupações. Lidar com o medo na maternidade é uma das questões que podem afetar a saúde mental das mães.
Como lidar com o medo na maternidade
O medo é uma emoção natural na maternidade. Afinal, estamos responsáveis por um ser frágil e dependente. Mas, quando o medo se torna excessivo e começa a afetar nossa saúde mental, é importante tomar algumas medidas para lidar com ele.
1. Busque apoio
Converse com outras mães, participe de grupos de apoio e compartilhe suas experiências . O Leda é uma rede social voltada para mães que oferece um espaço seguro e acolhedor para troca de informações e apoio mútuo. Lá, você encontrará outras mulheres que estão passando ou já passaram pelas mesmas preocupações e medos que você.
2. Cuide de si mesma
É importante reservar um tempo para si mesma e cuidar da sua saúde física e mental. Tire um tempo para relaxar, praticar atividades que te dão prazer e investir em autocuidado. Isso te ajudará a fortalecer sua saúde mental e a lidar melhor com o medo.
3. Busque informações
O medo muitas vezes está associado à falta de informação . Busque conhecimento sobre a maternidade, leia livros, assista a vídeos e podcasts sobre o assunto. No Leda, você encontrará trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade, que te ajudarão a entender melhor os desafios da maternidade e a lidar com o medo.
4. Procure ajuda profissional
Se o medo estiver se tornando um problema e estiver afetando muito sua saúde mental, não hesite em buscar ajuda profissional. Psicólogos e psiquiatras podem te auxiliar no processo de lidar com o medo na maternidade de forma saudável e equilibrada.
🤰 Giovana Santos
Giovana Santos é usuária do Leda!
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