Blog Leda >> Como cuidar da saúde mental durante a maternidade
Como cuidar da saúde mental durante a maternidade
Como cuidar da saúde mental durante a maternidade
A maternidade é um momento de grandes mudanças e desafios na vida de uma mulher. É um período de intensas emoções, adaptações e aprendizados. É compreensível que a pressão para ser a mãe perfeita seja uma preocupação constante.
Manter a saúde mental equilibrada é fundamental para garantir o bem-estar da mãe e também para cuidar adequadamente do seu bebê. Afinal, uma mãe saudável emocionalmente estará mais apta a oferecer amor , suporte e atenção ao seu filho .
Entendendo a pressão para ser a mãe perfeita
A pressão para ser a mãe perfeita é uma realidade que muitas mulheres enfrentam. Ela está presente nos comentários e cobranças de familiares, amigos, sociedade e até mesmo nas redes sociais .
A idealização da maternidade perfeita pode gerar sentimentos de incompetência e frustração nas mães. Afinal, a maternidade é um processo de descobertas e aprendizados constantes, e é natural que existam altos e baixos ao longo dessa jornada.
Dicas para cuidar da saúde mental durante a maternidade
Para lidar com a pressão para ser a mãe perfeita e cuidar da sua saúde mental durante a maternidade, é importante adotar algumas estratégias:
- Seja gentil consigo mesma: lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e de que é normal cometer erros. Permita-se errar e aprender com essas experiências.
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não quando necessário e reserve um tempo para cuidar de si mesma . É essencial ter momentos de descanso e lazer para recarregar as energias.
- Peça ajuda: não hesite em pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos para dividir as responsabilidades e também para compartilhar suas angústias e desafios.
- Busque apoio profissional: em alguns casos, é necessário buscar a ajuda de um psicólogo ou psiquiatra especializado em saúde mental materna . Esses profissionais podem oferecer orientações e estratégias para lidar com a pressão e cuidar da saúde emocional.
- Valorize suas conquistas: reconheça todas as suas conquistas, por menores que sejam. Celebre cada etapa da maternidade e lembre-se de que você é uma mãe incrível.
O Leda é uma plataforma que pode ser uma grande aliada nessa jornada de cuidado com a saúde mental durante a maternidade. No Leda, você encontrará trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade, que abordam temas relacionados à pressão para ser a mãe perfeita, cuidados emocionais e muito mais.
Acesse o site do Leda e conheça essa plataforma que pode te ajudar a cuidar da sua saúde mental durante a maternidade.
🤰 Fernanda M. Carvalho
Fernanda M. Carvalho é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!