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Como cuidar da saúde mental durante a maternidade
Importância do autocuidado na maternidade
A maternidade é um período repleto de desafios e mudanças, o que pode acabar sobrecarregando a saúde mental das mães. É comum que as preocupações com o bem-estar dos filhos e as exigências da vida cotidiana acabem levando as mães a se descuidarem de si mesmas. No entanto, é fundamental lembrar que cuidar da saúde mental é essencial para desempenhar bem o papel de mãe e garantir o seu próprio bem-estar.
Dicas para cuidar da saúde mental durante a maternidade
1. Reserve um tempo para si mesma: É importante encontrar momentos em que você possa se dedicar a atividades que te trazem prazer ou relaxamento. Pode ser ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos. Lembre-se de que, para cuidar dos outros, você precisa estar bem consigo mesma.
2. Busque apoio social : Falar abertamente sobre suas emoções e dificuldades pode trazer alívio e ajudar a encontrar soluções. Busque grupos de mães, tanto presenciais como online, onde você possa compartilhar experiências e receber apoio mútuo.
3. Não se cobre demais: É importante ter em mente que não existe uma mãe perfeita. Permita-se cometer erros e aprender com eles. Não se cobre por estar sempre no controle de tudo e não se compare com outras mães. Cada maternidade é única e cada mãe tem seu próprio ritmo e estilo de criação.
Como o Leda pode te ajudar
O Leda é uma rede social voltada para mães, que oferece conteúdos e recursos criados por especialistas em maternidade. Na plataforma, você encontrará trilhas de conhecimento sobre saúde mental na maternidade, além de podcasts com dicas práticas para o autocuidado. Clique no link abaixo para conhecer o Leda e encontrar recursos que vão te ajudar a cuidar da sua saúde mental durante a maternidade.
🤰 Beatriz Costa Santos
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