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Como cuidar da saúde mental durante a maternidade
Como cuidar da saúde mental durante a maternidade
A maternidade é uma fase única e desafiadora na vida de uma mulher. É uma jornada repleta de momentos incríveis, mas também de muitas mudanças, adaptações e responsabilidades. Nesse contexto, cuidar da saúde mental se torna fundamental para garantir o bem-estar da mãe e de toda a família.
A importância das relações pessoais
Um dos aspectos essenciais para cuidar da saúde mental durante a maternidade é valorizar e fortalecer as relações pessoais. Muitas vezes, as mães se dedicam tanto ao cuidado dos filhos que acabam se negligenciando e deixando de lado as próprias necessidades.
É importante lembrar que não há nada de errado em pedir ajuda e em continuar investindo nas suas relações pessoais. Ter um suporte emocional , seja dos familiares, amigos ou profissionais da saúde, é fundamental para lidar com as pressões e dificuldades da maternidade.
Dicas para cuidar da saúde mental
Para ajudar as mães a cuidarem da saúde mental, algumas dicas podem ser muito úteis:
- Estabeleça uma rotina equilibrada, com tempo para si mesma e para as atividades que gosta;
- Pratique atividades que proporcionem relaxamento e bem-estar, como yoga, meditação ou exercícios físicos;
- Fale sobre o que você está vivendo com pessoas de confiança, seja amigos, familiares ou grupos de apoio;
- Invista em atividades que te tragam prazer e satisfação, como hobbies e momentos de lazer;
- Não se cobre tanto e aceite que ninguém é perfeito. Cada mãe tem seu jeito de cuidar, e o importante é fazer o melhor que pode.
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos e apoio emocional para as mães. No Leda, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de um blog com artigos sobre diversos temas relacionados à maternidade.
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🤰 Carla Nascimento
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