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Como cuidar da saúde mental durante a maternidade
A importância da saúde mental materna
A maternidade é um momento de muitas alegrias, mas também pode ser desafiadora para as mães. Lidar com a cobrança materna e conciliar as demandas da maternidade com outras áreas da vida pode gerar um grande impacto na saúde mental.
Dicas para cuidar da saúde mental durante a maternidade
Existem várias estratégias que podem ajudar as mães a cuidarem da sua saúde mental durante a maternidade. Algumas delas são:
- Crie uma rotina de autocuidado: reserve um tempo para si mesma, mesmo que sejam apenas alguns minutos por dia. Isso pode incluir atividades como meditação, exercícios físicos ou qualquer outra atividade que te faça bem.
- Peça ajuda quando necessário: não hesite em pedir ajuda para cuidar do seu filho , seja para um familiar , amigo ou profissional de apoio.
- Conecte-se com outras mães : ter uma rede de apoio de outras mães pode ser uma grande ajuda. Compartilhe suas experiências e desafios e busque conselhos e suporte.
Leda: sua aliada na jornada materna
O Leda é uma plataforma criada especialmente para ajudar mães em todas as fases da maternidade. Com uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda oferece informações e suporte para mães lidarem com a cobrança materna e cuidarem da sua saúde mental.
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🤰 Fernanda Cardoso
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