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Como cuidar da saúde mental e promover o bem-estar materno
A importância do bem-estar materno para a relação com o bebê
Quando uma mulher se torna mãe , muitas mudanças acontecem em sua vida. Além das responsabilidades com o bebê, ela também precisa cuidar de si mesma. A saúde mental e o bem-estar materno desempenham um papel fundamental na relação com o bebê.
Uma mãe que está bem emocionalmente e mentalmente tende a estabelecer uma conexão mais saudável com o seu filho . Ela consegue entender melhor as necessidades do bebê e responder de forma adequada, promovendo um vínculo seguro e afetivo.
O impacto da saúde mental na maternidade
Muitas vezes, as mães se negligenciam em detrimento dos cuidados com o bebê. Elas passam a maior parte do tempo cuidando da criança e se esquecem de cuidar de si mesmas. Isso pode resultar em problemas de saúde mental, como estresse, ansiedade e depressão pós-parto.
Quando uma mãe está sobrecarregada emocionalmente, isso acaba refletindo na sua relação com o bebê. Ela pode se tornar mais irritada, impaciente e menos capaz de lidar com as dificuldades da maternidade .
Cuidando da saúde mental
É importante que as mães tenham tempo para si mesmas e para cuidar da sua saúde mental. Algumas estratégias que podem ajudar incluem:
- Buscar apoio emocional de outras mães ou grupos de apoio
- Praticar atividades de relaxamento, como yoga ou meditação
- Procurar ajuda profissional, como terapia ou aconselhamento
- Estabelecer uma rotina de autocuidado, incluindo tempo para hobbies e momentos de lazer
O Leda oferece uma gama de recursos para ajudar as mães a cuidarem da sua saúde mental e promover o seu bem-estar. Na plataforma, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Acesse agora e descubra como cuidar de você mesma para cuidar melhor do seu bebê!
🤰 Carla F. Araújo
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