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Como cuidar da saúde mental na maternidade
O desafio da saúde mental na maternidade
A maternidade é uma fase única na vida de uma mulher, repleta de alegrias, desafios e, muitas vezes, também de inseguranças. É comum que as mães passem por momentos de ansiedade, tristeza , estresse e até mesmo depressão durante esse período. Por isso, cuidar da saúde mental é essencial para garantir o bem-estar da mãe e também do bebê.
Fortalecimento emocional na maternidade
Para fortalecer o seu emocional na maternidade, é importante buscar apoio e desenvolver estratégias que promovam o autocuidado. Algumas dicas que podem ajudar nesse processo são:
- Busque ajuda profissional: um psicólogo ou psiquiatra especializado em saúde mental materna pode ajudar a entender e lidar com os desafios emocionais da maternidade.
- Converse com outras mães: trocar experiências e se conectar com outras mães pode trazer conforto e a sensação de não estar sozinha nessa jornada.
- Reserve um tempo para si mesma: dedique momentos do dia para relaxar, fazer atividades que gosta e cuidar de si mesma. Lembre-se que você também é importante!
- Estabeleça limites: não se cobre demais e não tente fazer tudo sozinha. Peça ajuda quando necessário e aprenda a dizer não para atividades que comprometam o seu bem-estar.
Conheça o Leda e fortaleça sua saúde mental
O Leda é uma rede social para mães, que oferece conteúdos exclusivos criados por especialistas em maternidade. Na plataforma, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com artigos que abordam diversas temáticas relacionadas à maternidade, incluindo o fortalecimento emocional.
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🤰 Mariana Pereira
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