Blog Leda >> Como cuidar da saúde mental na maternidade
Como cuidar da saúde mental na maternidade
A maternidade é um momento de intensas transformações e desafios. É comum que as mães enfrentem dificuldades emocionais durante essa fase tão especial, e a saúde mental acaba sendo afetada. Por isso, é fundamental cuidar do bem-estar psicológico das mamães, para que possam desempenhar o papel de mãe de forma saudável e equilibrada.
Importância da saúde mental na maternidade
A maternidade demanda muito das mulheres, tanto fisicamente quanto emocionalmente. A falta de sono , as mudanças hormonais e as responsabilidades do cuidado com o bebê podem gerar um desgaste importante na saúde mental das mães. É fundamental que elas cuidem de si mesmas, para que possam estar em harmonia com seus filhos.
Grupos de apoio à maternidade
Uma das estratégias eficazes para cuidar da saúde mental na maternidade é participar de grupos de apoio específicos para mães. Esses espaços reúnem mulheres que estão passando pelas mesmas experiências e podem compartilhar suas angústias, desafios e conquistas. Participar de um grupo de apoio proporciona um ambiente de escuta e acolhimento, onde as mães podem trocar experiências e aprender umas com as outras.
No Leda, uma rede social para mães, você encontra diversos grupos de apoio à maternidade. Lá, você poderá se conectar com outras mães, trocar informações e receber apoio emocional. Além disso, a plataforma oferece trilhas de conhecimento sobre maternidade, com conteúdos criados por especialistas na área. Tudo isso para ajudar você a cuidar de sua saúde mental durante a maternidade.
Dicas para cuidar da saúde mental na maternidade
Além de participar de grupos de apoio à maternidade, existem outras ações que você pode tomar para cuidar da sua saúde mental nessa fase. Confira algumas dicas:
- Faça atividades que você goste e que te tragam prazer;
- Priorize o sono e descanse sempre que possível;
- Procure ajuda profissional, como psicólogos especializados em saúde mental na maternidade;
- Divida as tarefas com o parceiro ou com familiares, para não se sobrecarregar;
- Tire um tempo para si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia;
Lembre-se de que cuidar de sua saúde mental é essencial para que você possa cuidar de seu filho de forma saudável e equilibrada. Não hesite em buscar apoio e se conectar com outras mães, afinal, somos todas partes de um mesmo grupo. Acesse o Leda e conheça uma plataforma completa, com grupos de apoio à maternidade e trilhas de conhecimento para cuidar de sua saúde mental durante essa fase tão especial!
🤰 Carolina Oliveira Alves
Carolina Oliveira Alves é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!