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Como cuidar da saúde mental na maternidade
A importância da saúde mental na maternidade
A maternidade é um momento de grandes transformações e desafios na vida de uma mulher. É um período de grande alegria, mas também pode ser cercado por sentimentos de ansiedade, estresse e até mesmo depressão.
É comum que as mães dediquem grande parte do seu tempo e energia aos cuidados dos filhos, muitas vezes deixando de lado a própria saúde mental. No entanto, é fundamental que as mães cuidem de si mesmas, para que possam estar bem e oferecer o melhor cuidado aos seus filhos.
Dicas para cuidar da saúde mental na maternidade
- Busque apoio: converse com outras mães , participe de grupos de apoio ou procure a ajuda de um profissional da saúde mental.
- Tire um tempo para si mesma: reserve momentos para fazer atividades que você gosta e que lhe proporcionem prazer.
- Pratique exercícios físicos regularmente: a atividade física é uma excelente ferramenta para aliviar o estresse e melhorar o humor.
- Priorize o sono: mesmo que seja difícil, tente descansar sempre que possível. O sono é essencial para a saúde mental.
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não quando necessário e evite sobrecarregar-se com tarefas e responsabilidades.
O Leda: uma plataforma para cuidar da saúde mental na maternidade
O Leda é uma rede social para mães, que oferece conteúdos de especialistas em maternidade, como podcasts e trilhas de conhecimento. Além disso, o Leda possui um blog com informações e dicas para cuidar da saúde mental na maternidade.
A plataforma também oferece uma comunidade de mães, onde é possível trocar experiências, desabafar e encontrar suporte. Com o Leda, as mães podem encontrar recursos e ferramentas para cuidar da própria saúde mental, bem como da saúde mental de seus filhos.
Visite o site do Leda e conheça todos os benefícios que a plataforma oferece para cuidar da sua saúde mental na maternidade. Cadastre-se e faça parte dessa comunidade de mães que se apoiam e se fortalecem mutuamente.
🤰 Fernanda Rocha
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