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Como cuidar da saúde mental na maternidade
Introdução
A maternidade é uma experiência incrível, mas também pode ser bastante desafiadora. Com todas as responsabilidades e demandas diárias, é essencial que as mães tenham tempo para cuidar de si mesmas e preservar sua saúde mental. Uma das maneiras de fazer isso é através de hobbies e atividades de lazer.
Por que os hobbies são importantes na maternidade?
Quando nos tornamos mães, é fácil nos perdermos nas tarefas do dia a dia e negligenciarmos nossas próprias necessidades. No entanto, dedicar algum tempo a nós mesmas e aos nossos interesses pode trazer uma sensação de bem-estar e equilíbrio.
Os hobbies podem nos ajudar a relaxar, aliviar o estresse e distrair a mente das preocupações do dia a dia. Além disso, praticar atividades que nos dão prazer estimula a liberação de hormônios como a endorfina, responsável pela sensação de felicidade e bem-estar.
Como escolher um hobby?
Para escolher um hobby na maternidade , é importante considerar suas preferências pessoais, interesses e disponibilidade de tempo. Pense em atividades que você gostava de fazer antes de ser mãe ou descubra novas paixões. O importante é encontrar algo que te faça feliz e que possa ser facilmente encaixado na sua rotina.
Algumas opções de hobbies na maternidade incluem:
- Leitura;
- Artesanato;
- Cozinha;
- Yoga;
- Passeios ao ar livre;
A plataforma Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece uma ampla variedade de conteúdos e ferramentas para ajudar no cuidado da saúde mental. Através da plataforma, as mães podem acessar trilhas de conhecimento com especialistas em maternidade , participar de grupos de apoio e até mesmo encontrar mães com interesses similares para praticar hobbies juntas.
Conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar a cuidar da sua saúde mental na maternidade ! Acesse o site do Leda e faça parte dessa comunidade de mães que valoriza o autocuidado e o bem-estar!
🤰 Isabella C.
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