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Como cuidar da saúde mental na maternidade
O desafio da maternidade
A maternidade é uma etapa da vida que traz muitas mudanças, desafios e emoções. Cuidar de um ser humano em pleno desenvolvimento é uma tarefa nobre, mas que também pode ser exaustiva e desgastante.
Lidar com as mudanças na rotina
Uma das principais mudanças que as mães enfrentam é a transformação na rotina . Antes, era possível fazer planos, sair de casa com facilidade e ter momentos de descanso tranquilos. Agora, a rotina é pautada pelas necessidades do bebê, o que muitas vezes faz com que as mães se sintam sobrecarregadas e sem tempo para si mesmas.
Para lidar com essas mudanças na rotina, é importante ter um bom planejamento e organização. Criar uma rotina para o bebê e para si mesma ajuda a trazer um pouco mais de previsibilidade e controle para o dia a dia.
Os desafios emocionais da maternidade
Além das mudanças na rotina, a maternidade também traz consigo desafios emocionais. Muitas mães enfrentam sentimentos de culpa, medo, ansiedade e estresse. A pressão social, a cobrança por ser uma mãe perfeita e os hormônios que estão em constante mudança também contribuem para esses desafios emocionais.
Cuidando da saúde mental
Para cuidar da saúde mental na maternidade, é importante que as mães se deem permissão para cuidar de si mesmas. Esteja atenta aos sinais de esgotamento e não hesite em pedir ajuda quando necessário. Busque apoio de familiares, amigos e profissionais de saúde.
Além disso, o Leda oferece uma plataforma completa com podcasts e trilhas de conhecimento voltados para a maternidade. Através desses conteúdos, é possível aprender mais sobre os desafios da maternidade e encontrar estratégias para lidar com eles de forma saudável e equilibrada. Conheça o Leda e confira os conteúdos disponíveis!
🤰 Daniela M. Silva
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