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Como cuidar da saúde mental na maternidade
A importância do cuidado com a saúde mental na maternidade
A maternidade é um momento único e desafiador na vida de uma mulher. É uma fase de muitas alegrias, mas também de grandes responsabilidades e pressões. É comum que as mães se dediquem completamente aos cuidados com o bebê e acabem se esquecendo de si mesmas.
Por isso, é fundamental que as mães aprendam a dizer não na maternidade e cuidem da sua saúde mental. Afinal, quando a mãe está bem, toda a família também se beneficia.
Aprendendo a dizer não na maternidade
Dizer não é uma habilidade essencial para a saúde mental das mães. É preciso ter consciência dos próprios limites e não se sobrecarregar com compromissos e responsabilidades que excedam a capacidade de cuidar de si mesma.
Uma boa maneira de aprender a dizer não é estabelecer prioridades claras e se comunicar de forma assertiva. É importante deixar claro para as pessoas ao seu redor quais são as suas necessidades e limitações.
Além disso, é importante que a mãe se permita fazer pausas e atividades de autocuidado. Isso pode incluir momentos de descanso , exercícios físicos, hobbies ou qualquer atividade que proporcione prazer e relaxamento.
O papel do Leda na saúde mental materna
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos para auxiliar as mães no cuidado com a sua saúde mental. Através de suas trilhas de conhecimento e podcasts, o Leda traz dicas práticas e informações relevantes para auxiliar as mães a aprender a dizer não na maternidade e cuidar de si mesmas.
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🤰 Fernanda Lima
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