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Como cuidar da saúde mental na maternidade
Introdução
A maternidade é um momento muito especial na vida de uma mulher, mas também pode ser desafiador e cansativo. A falta de sono , as mudanças hormonais e a responsabilidade de cuidar de um outro ser humano podem impactar negativamente a saúde mental das mães.
Autorespeito na maternidade
Uma das chaves para cuidar da saúde mental na maternidade é o autorespeito. É fundamental que as mães se priorizem e se cuidem, para que possam estar bem emocionalmente e fisicamente para cuidar de seus filhos.
O autorespeito na maternidade significa reconhecer que é importante cuidar de si mesma, seja reservando um tempo para fazer atividades que goste, seja pedindo ajuda quando necessário.
Dicas para cuidar da saúde mental na maternidade
Aqui estão algumas dicas que podem ajudar as mães a cuidarem da saúde mental na maternidade:
- Descanse sempre que possível, aproveitando os momentos em que o bebê está dormindo;
- Peça ajuda quando precisar, seja para cuidar do bebê, seja para fazer tarefas domésticas ;
- Pratique exercícios físicos, mesmo que sejam apenas alguns minutos por dia;
- Reserve um tempo para si mesma , seja para ler um livro, assistir a um filme ou sair com os amigos;
- Converse com outras mães , compartilhando experiências e desafios;
- Evite se comparar com outras mães , lembre-se que cada experiência de maternidade é única;
- Aceite que nem tudo sairá como planejado e esteja aberta a se adaptar;
- Busque apoio profissional, como terapia ou grupos de apoio para mães.
Conclusão
Cuidar da saúde mental na maternidade é essencial para que as mães possam desfrutar plenamente desse momento e cuidar de seus filhos de maneira saudável. O autorespeito na maternidade é indispensável nesse processo, lembrando que as mães também merecem cuidados e atenção. Conheça a plataforma do Leda e descubra como cuidar da sua saúde mental na maternidade.
🤰 Carolina F. Silva
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