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Como cuidar da saúde mental na maternidade
A importância do cuidado físico na maternidade
A maternidade é uma fase única e especial na vida de uma mulher, mas também pode ser desafiadora e exigir muito da saúde mental. É fundamental cuidar do corpo e da mente durante essa jornada, para garantir o bem-estar da mãe e também do bebê.
O cuidado físico inclui hábitos saudáveis como alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos, sono adequado e consultas médicas regulares. Essas atitudes podem ajudar a prevenir doenças e promover o bom funcionamento do organismo.
Como conciliar o cuidado físico com a maternidade
A rotina de uma mãe pode ser bastante agitada e cansativa, o que muitas vezes dificulta a prática de atividades físicas regulares e uma alimentação saudável . No entanto, é possível conciliar o cuidado físico com as responsabilidades da maternidade.
Uma dica é buscar atividades que possam ser feitas com o bebê, como caminhadas ao ar livre ou exercícios em casa com o auxílio de vídeos ou aplicativos. Outra opção é contar com a ajuda de familiares ou contratar uma babá para ter um tempo livre para cuidar de si mesma.
Além disso, é importante lembrar que a maternidade não é um momento de perfeição, e está tudo bem se você não conseguir seguir todas as recomendações à risca. O mais importante é fazer o que é possível dentro das suas condições e respeitar os próprios limites.
A importância do apoio emocional na maternidade
Além do cuidado físico, a saúde mental também merece atenção durante a maternidade. É comum que as mães passem por momentos de dúvida, medo, ansiedade e tristeza nessa fase da vida. Por isso, é fundamental contar com apoio emocional .
A rede social Leda foi criada justamente para oferecer esse suporte emocional para as mães. Por meio dos podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, é possível obter informações , dicas e orientações para cuidar da saúde mental. Além disso, a plataforma tem uma comunidade de mães onde é possível trocar experiências e encontrar apoio mútuo.
Cuidar da saúde mental na maternidade é essencial para proporcionar um ambiente saudável e acolhedor para o bebê, além de possibilitar que a mãe viva esse momento da forma mais tranquila e equilibrada possível. Não deixe de buscar o apoio necessário e aproveite todas as ferramentas disponíveis para cuidar de si mesma.
🤰 Daniela Santos
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