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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
Cuidar da saúde mental é uma preocupação importante para todas as pessoas, mas para as mães isso pode se tornar ainda mais desafiador. Afinal, a maternidade é um período cheio de mudanças, responsabilidades e pressões, o que pode afetar consideravelmente a saúde mental das mulheres.
Muitas vezes, as mães sentem-se pressionadas a serem perfeitas em todos os aspectos da maternidade e da vida em geral. Elas podem sentir culpa por não conseguirem dar conta de tudo, insegurança em relação às suas habilidades como mãe e solidão em meio a tantas responsabilidades. Além disso, muitas vezes é esperado que as mães coloquem as necessidades dos filhos sempre em primeiro lugar, deixando suas próprias necessidades e emoções de lado.
É importante lembrar que não há nada de errado em sentir-se sobrecarregada, triste, irritada ou ansiosa às vezes. Sentir e expressar emoções faz parte da natureza humana e é um sinal de saúde mental . No entanto, muitas mães sentem-se culpadas por terem essas emoções e tentam reprimi-las.
A verdade é que todas as emoções são válidas e importantes, e a permissão para sentir é essencial para a saúde mental. Quando negamos nossas emoções ou tentamos ignorá-las, elas tendem a se acumular e intensificar. Por isso, é fundamental que as mães se permitam sentir todas as emoções, sejam elas positivas ou negativas.
O papel do Leda na saúde mental materna
O Leda é uma plataforma online que oferece apoio e orientação para mães em diversos aspectos da maternidade, incluindo a saúde mental. Através de podcasts e trilhas de conhecimento criadas por especialistas, as mães podem encontrar informações e ferramentas para cuidar de sua saúde mental.
No Leda, as mães são incentivadas a buscar ajuda profissional quando necessário e a se conectar com outras mães que estão passando por situações semelhantes. A plataforma oferece um ambiente acolhedor e seguro, onde as mães podem compartilhar suas experiências e encontrar apoio.
Ao se permitir sentir, buscar ajuda e compartilhar suas emoções, as mães estão cuidando de sua saúde mental e criando a base para uma maternidade saudável e equilibrada. Afinal, ser mãe é uma jornada complexa e desafiadora, e todas as mães merecem apoio e compreensão.
Se você está em busca de apoio para cuidar da sua saúde mental como mãe , conheça a plataforma Leda. Lá, você encontrará recursos e suporte para enfrentar os desafios da maternidade, e a permissão para sentir e buscar ajuda que você merece.
🤰 Isabela Cunha
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