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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
Introdução
Ser mãe é um desafio constante, repleto de alegrias, conquistas, mas também de momentos de estresse e sobrecarga emocional . Cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e ainda encontrar tempo para si mesma pode ser exaustivo e impactar diretamente na saúde mental das mães.
A importância do autocuidado
Para lidar com as demandas da maternidade e preservar sua saúde mental, é fundamental priorizar o autocuidado. Muitas vezes, as mães ficam tão focadas em cuidar dos outros que se esquecem de si mesmas. Reserve um tempo diário para fazer atividades relaxantes e prazerosas, como tomar um banho demorado, ler um livro ou praticar exercícios físicos. Cuide da sua alimentação e durma bem. Pequenas atitudes que fazem toda a diferença.
O papel do apoio emocional
Não tenha vergonha ou receio de pedir ajuda. Contar com o apoio emocional de familiares, amigos e grupos de mães pode ser muito benéfico para a saúde mental. Compartilhe suas preocupações, dúvidas e medos. Ter alguém para ouvir e entender suas experiências pode trazer alívio e conforto.
O Leda: uma plataforma para cuidar da saúde mental
Uma excelente solução para cuidar da saúde mental sendo mãe é utilizar a plataforma do Leda. O Leda é uma rede social exclusiva para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
No Leda, você encontrará conteúdos e práticas que irão te ajudar a desenvolver habilidades emocionais, aprender a lidar com o estresse, reduzir a ansiedade e se reconectar consigo mesma. Através dos podcasts e das trilhas de conhecimento, você terá acesso a informações atualizadas e confiáveis, além de poder interagir e compartilhar experiências com outras mães.
Além disso, no Leda você terá a oportunidade de participar de grupos de apoio, onde poderá compartilhar suas vivências com outras mães e receber suporte emocional . Ouvir histórias inspiradoras e se sentir parte de uma comunidade acolhedora é essencial para fortalecer sua saúde mental.
Conclusão
Cuidar da saúde mental é fundamental para uma maternidade tranquila e equilibrada. Priorize o autocuidado, busque apoio emocional e conte com a plataforma do Leda para cuidar de você mesma. Conheça o Leda, faça parte dessa comunidade de mães e receba suporte para enfrentar os desafios da maternidade de maneira saudável e feliz!
🤰 Natália Costa
Natália Costa é usuária do Leda!
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