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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
Por que cuidar da saúde mental é importante para mães?
Cuidar da saúde mental é fundamental para todas as pessoas, mas para as mães pode ser ainda mais desafiador. A maternidade traz consigo diversas responsabilidades, mudanças e momentos de estresse , o que pode impactar negativamente a saúde mental.
Para conseguir cuidar bem dos filhos, é essencial que as mães também cuidem de si mesmas. Uma mãe saudável mentalmente estará mais equilibrada emocionalmente, terá mais energia para enfrentar os desafios do dia a dia e poderá proporcionar um ambiente familiar mais positivo para as crianças.
Como recarregar energias e cuidar da saúde mental sendo mãe?
Recarregar energias e cuidar da saúde mental é uma necessidade para todas as mães. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar nessa tarefa:
- Estabeleça limites: é importante aprender a dizer não e a delegar tarefas. Não tente fazer tudo sozinha.
- Faça pausas: tire um tempo para si mesma, mesmo que sejam apenas alguns minutos do dia. Use esse tempo para relaxar, fazer uma atividade que goste ou simplesmente descansar.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda para o parceiro, familiares ou amigos. Ter um suporte emocional é essencial para a saúde mental.
- Pratique autocuidado: reserve momentos do dia para cuidar de si mesma. Pode ser praticando exercícios físicos, meditando, fazendo uma atividade criativa ou qualquer outra coisa que você goste.
- Conecte-se com outras mães: ter um grupo de apoio com outras mães pode ser muito benéfico. Vocês podem compartilhar experiências, desabafar e dar suporte umas às outras.
Conheça o Leda e recarregue suas energias!
O Leda é uma rede social voltada para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, a plataforma conta com um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade.
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🤰 Mariana Barros Santos
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