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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
Introdução
Ser mãe é uma experiência maravilhosa e transformadora, mas também pode ser desafiadora e desgastante. A maternidade traz consigo uma série de responsabilidades e demandas que muitas vezes podem ser sobrecarregadoras. No meio de todas essas demandas, é fundamental cuidar da saúde mental para desfrutar plenamente a jornada da maternidade .
Os desafios da maternidade
A maternidade traz consigo uma série de desafios emocionais, como o sentimento de culpa, a falta de tempo para si mesma, a pressão para ser uma mãe perfeita, entre outros. Além disso, as mudanças hormonais e as alterações no sono e na rotina também podem afetar a saúde mental da mãe. É importante estar ciente de que é normal enfrentar desafios emocionais durante a maternidade e buscar ajuda quando necessário.
Os benefícios da terapia
A terapia é uma ferramenta poderosa para cuidar da saúde mental sendo mãe. Ela oferece um espaço seguro e livre de julgamento, onde a mãe pode expressar seus sentimentos e pensamentos sem medo. O terapeuta ajudará a mãe a identificar suas emoções, compreender seus pensamentos e desenvolver estratégias saudáveis e eficazes para lidar com os desafios da maternidade.
A terapia pode ajudar a mãe a:
- Reduzir o estresse e a ansiedade
- Aprender a administrar o tempo e as demandas da maternidade
- Lidar com a culpa e a autoexigência
- Desenvolver habilidades de comunicação e assertividade
- Melhorar a autoestima e a confiança
Conheça a plataforma Leda
A plataforma Leda é um espaço online criado especialmente para mães. Ela oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda possui um blog com artigos sobre diversos temas relacionados à maternidade, como saúde mental, educação dos filhos, autocuidado, entre outros.
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🤰 Raquel Soares
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