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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
O desafio da maternidade e a saúde mental
A maternidade é um dos momentos mais especiais e desafiadores na vida de uma mulher. O nascimento de um filho traz uma série de mudanças, tanto físicas quanto emocionais, e o cuidado com a saúde mental se torna ainda mais essencial.
Entre as diversas responsabilidades da maternidade, é comum que as mães se deparem com situações estressantes e desgastantes, como noites mal dormidas , choro constante do bebê, acúmulo de tarefas , cobranças sociais , entre outros fatores.
Por isso, é importante que as mães adotem estratégias para cuidar da saúde mental e trabalhem o gerenciamento do estresse de forma eficiente.
Dicas para cuidar da saúde mental
Aqui estão algumas dicas práticas para ajudar as mães a cuidarem da saúde mental e lidarem melhor com o estresse:
- 1. Estabeleça uma rotina: Ter uma rotina organizada pode ajudar a diminuir a sensação de caos e desorganização, trazendo mais tranquilidade e previsibilidade para o dia a dia.
- 2. Reserve um tempo para si mesma: Procure reservar um tempo todos os dias para se dedicar a atividades que te dão prazer e relaxam, como ler um livro, fazer exercícios físicos ou praticar uma meditação.
- 3. Converse com outras mães: Trocar experiências e desabafar com outras mães que estão passando pelas mesmas situações pode ser muito reconfortante e ajuda a reduzir a sensação de isolamento.
- 4. Peça ajuda: Não tenha vergonha de pedir ajuda quando precisar. Conte com a família, amigos ou profissionais especializados para te apoiar nos momentos mais difíceis.
A importância do Leda para a saúde mental das mães
O Leda é uma plataforma pensada especialmente para as mães, oferecendo conteúdos e ferramentas úteis para auxiliar na jornada da maternidade. Através do Leda, as mães têm acesso a podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com diversos artigos sobre maternidade.
Além disso, o Leda conta com uma comunidade online de mães, onde é possível interagir, trocar experiências e receber apoio de outras mulheres que estão passando por situações semelhantes.
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🤰 Amanda Torres
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