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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
O desafio da saúde mental na maternidade
A maternidade é uma fase de grande transformação na vida de uma mulher. Ao mesmo tempo em que é um momento de muita alegria e amor, também pode ser desafiador e exigir bastante das mães. Além das responsabilidades diárias, é importante cuidar da saúde mental para garantir o bem-estar próprio e também a qualidade de vida da família.
Benefícios da yoga pré-natal para a saúde mental
A yoga pré-natal é uma prática que combina movimentos suaves, respiração consciente e meditação. Essa atividade física e mental pode trazer diversos benefícios para as mães, incluindo o cuidado com a saúde mental.
Entre os benefícios da yoga pré-natal para a saúde mental estão:
- Redução do estresse e da ansiedade;
- Promoção do equilíbrio emocional;
- Melhora da concentração e do foco;
- Aumento da autoestima e da confiança em si mesma;
- Estímulo ao autocuidado e à conexão com o próprio corpo;
- Promover a sensação de relaxamento e bem-estar.
Cuidando da saúde mental com o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos especializados em maternidade. No Leda, você encontra podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em saúde materna e mental.
Com o Leda, você pode acessar conteúdos sobre yoga pré-natal e aprender técnicas específicas para cuidar da sua saúde mental. Além disso, a plataforma também oferece espaço para troca de experiências com outras mães, o que pode ser uma grande fonte de apoio e acolhimento.
Acesse o Leda e descubra como cuidar da sua saúde mental sendo mãe . Aproveite para se conectar com outras mães, aprender e compartilhar suas experiências .
🤰 Juliana S. Silva
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