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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
Importância da saúde mental das mães
A maternidade é um momento de grandes mudanças e desafios na vida de uma mulher. É uma experiência única e incrível, mas também pode ser bastante desafiadora. Nesse contexto, cuidar da saúde mental se torna fundamental para garantir o bem-estar da mãe e do seu filho .
Preservar a identidade é um dos aspectos mais importantes para manter a saúde mental em dia. Muitas vezes, ao se tornarem mães, as mulheres sentem que perdem um pouco de si mesmas, dando toda a atenção e cuidado para o seu filho. No entanto, é possível conciliar a maternidade com a preservação da identidade individual.
Dicas para preservar a identidade como mãe
1. Reserve um tempo para si mesma: Tire alguns momentos do dia só para você, para fazer atividades que gosta e que te fazem bem. Pode ser ler um livro, fazer exercícios, assistir a um filme ou simplesmente relaxar.
2. Mantenha o contato com amigos e familiares: É importante manter as relações sociais e não se isolar. Cultive amizades e fortaleça os laços com familiares, compartilhando momentos e conversas.
3. Busque atividades que te realizem: Encontre atividades que te tragam satisfação e realização pessoal. Pode ser um hobby, um projeto pessoal ou até mesmo um trabalho voluntário.
4. Não se cobre demais: A maternidade é um aprendizado constante, e é normal cometer erros. Não se cobre demais e aprenda a lidar com as frustrações, buscando sempre o equilíbrio.
O Leda: apoio e conhecimento para mães
O Leda é uma rede social voltada para mães, que oferece conteúdos especializados em maternidade. Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, a plataforma tem como objetivo fornecer informação e suporte para mães em diferentes aspectos da maternidade.
Além disso, o Leda também possui um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade, onde é possível encontrar dicas e orientações para cuidar da saúde mental, preservar a identidade e lidar com os desafios da maternidade.
Conheça o Leda e descubra como preservar sua identidade enquanto cuida da saúde mental como mãe . Acesse nosso site e faça parte dessa comunidade que entende e apoia as mães em sua jornada.
🤰 Maria Oliveira
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