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Como cuidar da saúde mental sendo mãe
Como cuidar da saúde mental sendo mãe
A maternidade é um momento de grandes transformações na vida de uma mulher. Entre as inúmeras responsabilidades e demandas diárias, muitas mães acabam se esquecendo de cuidar de si mesmas e sua saúde mental acaba sendo deixada de lado.
No entanto, é fundamental que as mães se lembrem da importância de cuidar de si mesmas para poderem cuidar de seus filhos de forma saudável e equilibrada.
Por que cuidar da saúde mental é importante?
A saúde mental é essencial para o bem-estar e qualidade de vida de qualquer pessoa, e com as mães não é diferente. Quando uma mãe está bem consigo mesma, ela possui mais energia e disposição para lidar com as tarefas e desafios que a maternidade traz.
Além disso, cuidar da saúde mental também é importante para evitar o estresse e a sobrecarga emocional, que podem levar a problemas como ansiedade, depressão e burnout.
Dicas para cuidar da saúde mental sendo mãe
Existem diversas formas de cuidar da saúde mental sendo mãe e é importante encontrar aquelas que sejam melhores para você e que se encaixem na sua rotina.
1. Priorize seu autocuidado
Reserve um tempo só para você, para fazer atividades que te dão prazer e relaxamento . Pode ser ler um livro, tomar um banho demorado, praticar exercícios físicos ou qualquer outra coisa que te faça sentir bem.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Lembre-se de que ninguém faz tudo sozinho e é perfeitamente normal e saudável contar com o apoio de outras pessoas.
3. Tire um tempo para si mesma
Crie momentos de pausa e respiro na sua rotina. Busque atividades que te desconectem um pouco das obrigações do dia a dia, como praticar meditação, fazer caminhadas ao ar livre ou simplesmente sentar em silêncio por alguns minutos.
4. Busque apoio emocional
Participar de grupos de apoio para mães e compartilhar experiências pode ser muito benéfico para a saúde mental. Além disso, considere buscar a ajuda de um psicólogo para auxiliar no processo de cuidado emocional .
Conheça o Leda e cuide da sua saúde mental
O Leda é uma rede social para mães que oferece diversos recursos para apoiar as mães em sua jornada de cuidado pessoal e maternidade.
Através do Leda, você poderá ter acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de poder participar de grupos de apoio e compartilhar experiências com outras mães.
Portanto, se você está em busca de apoio para cuidar da sua saúde mental enquanto mãe, conheça o Leda e descubra como essa plataforma pode te auxiliar nesse processo.
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🤰 Priscila Da Silva
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